Spotkamy się w niedzielę 13.10.2019 o godzinie 9.00
Zbiórka na parkingu przy Dino Parku przy ul. Toruńskiej w Malborku.

Zrobimy trening, w czasie którego poznamy i udoskonalimy technikę chodzenia z kijami. Tak, aby nasze mięśnie wspierały dobrą postawę ciała. Wiadomo, że z powodu długiego siedzenia większość z nas ma problem z kręgosłupem, barkami, szyją czy biodrami.
Nordic Walking uruchamia 90% mięśni ciała i dzięki temu bardzo efektywnie poprawia sprawność fizyczną.
Rozruszamy stawy i mięśnie. Przyśpieszymy pracę serca i przewietrzymy płuca. Dodatkowe ćwiczenia poprawiające koordynację, refleks i elastyczność z pewnością uruchomią także nasze mięśnie mimiczne odpowiedzialne za uśmiech 🙂
Trening odbędzie się bez względu na pogodę. Chyba, że będzie bardzo wiało i lało jak z cebra. Delikatny deszcz nas nie wystraszy, prawda?

Trening potrwa około 60-70 minut.
Inwestycja: 20 zł
dla osób posiadających karnety na ćwiczenia w SP 8 – 10 zł

Daj znać jeśli nie masz swoich kijów. Pożyczę Ci swoje – mam dodatkowe 3 pary. 
Zapisz się dzwoniąc lub wyślij sms na nr 690003440

Do zobaczenia!
Kasia Petela
fizjoterapeutka z uprawnieniami instruktora Nordic Walking

%d bloggers like this: