Kalendarz wydarzeń

Poniżej w kalendarzu znajdziesz większość wydarzeń, które prowadzę, współprowadzę, organizuję lub polecam. Po najechaniu kursorem na dane wydarzenie kliknij, aby wyświetlić szczegóły: czas trwania, miejsce i opis. Możesz również dodać wydarzenie do swojego kalendarza....
Trening Nordic Walking dla początkujących

Trening Nordic Walking dla początkujących

Spotkamy się w niedzielę 13.10.2019 o godzinie 9.00Zbiórka na parkingu przy Dino Parku przy ul. Toruńskiej w Malborku. Zrobimy trening, w czasie którego poznamy i udoskonalimy technikę chodzenia z kijami. Tak, aby nasze mięśnie wspierały dobrą postawę ciała. Wiadomo,...
Automasaż głowy

Automasaż głowy

Automasaż głowy to jeden z najprostszych sposobów na relaks. Czasem wystarczy dosłownie kilka ruchów, aby ukoić zmysły, wyciszyć umysł. Idealny, gdy czujesz, że intensywne myśli czy praca umysłowa zaraz “rozsadzi” Twoją głowę. Pomaga również w napięciowym...
Masaż stóp – relaksująca autoterapia

Masaż stóp – relaksująca autoterapia

Do tego, aby pomasować sobie stopy potrzebujesz niewiele: luźnego, niekrępującego ubrana, ręcznika i jakiegoś oleju. Może to być olej, którego używasz do przygotowania posiłków: słonecznikowy, rzepakowy czy kokosowy. Jeśli chcesz, aby było jeszcze przyjemniej możesz...

Dlaczego powinnaś ćwiczyć mięśnie dna miednicy?

Czy masz poczucie, że my, kobiety, wciąż mamy mało okazji do tego, aby móc otwarcie porozmawiać i zająć się intymnymi obszarami naszego ciała, mimo ogólnego wzrostu świadomości? Dla części z nas samo myślenie o tym, co mam “tam na dole”, z różnych względów, może być...
Ćwiczenia przy biurku

Ćwiczenia przy biurku

Jeśli masz siedzącą pracę lub spędzasz dużo czasu siedząc bo na przykład lubisz robótki ręczne, dużo czytasz to ta sesja ćwiczeń jest dla Ciebie. Oczywiście nie chodzi o to, żebyś wykonywała wszystkie ćwiczenia od razu. To tylko propozycje. Zachęcam Cię do robienia...