Masaż stóp – relaksująca autoterapia
Do tego, aby pomasować sobie stopy potrzebujesz niewiele: luźnego, niekrępującego ubrana, ręcznika i jakiegoś oleju. Może to być olej, którego używasz do przygotowania posiłków: słonecznikowy, rzepakowy czy kokosowy. Jeśli chcesz, aby było jeszcze przyjemniej możesz...Zabezpieczony: Nagrania projektu Rozruszaj ciało
Strona chroniona hasłem
Aby zobaczyć chroniony post, wprowadź hasło poniżej:
Ćwiczenia poprawiające kondycję stóp
Zapraszam Cię na 35-minutową sesję ćwiczeń rozciągających. Są to ćwiczenia, które zalecam w dolegliwościach w obrębie stóp i łydek. Całe ciało jest jednością. Dzięki temu wykonując ćwiczenia rozciągające uda, łydki poprawiamy kondycję stóp. Będzie przyjemnie,...Dlaczego powinnaś ćwiczyć mięśnie dna miednicy?
Czy masz poczucie, że my, kobiety, wciąż mamy mało okazji do tego, aby móc otwarcie porozmawiać i zająć się intymnymi obszarami naszego ciała, mimo ogólnego wzrostu świadomości? Dla części z nas samo myślenie o tym, co mam “tam na dole”, z różnych względów, może być...
Codzienne czynności i rytuały, które lubi Twoja miednica.
Są czynności w naszym codziennym życiu, które bardzo lubi dno miednicy. Dzieje się tak tylko wtedy, gdy je odpowiednio wykonujemy. Wystarczy, że przekierujemy uwagę na to, jak oddychamy, ustawiamy ciało, gdy siadamy, wstajemy z krzesła, schylamy się, wchodzimy po...
Ćwiczenia przy biurku
Jeśli masz siedzącą pracę lub spędzasz dużo czasu siedząc bo na przykład lubisz robótki ręczne, dużo czytasz to ta sesja ćwiczeń jest dla Ciebie. Oczywiście nie chodzi o to, żebyś wykonywała wszystkie ćwiczenia od razu. To tylko propozycje. Zachęcam Cię do robienia...
Świadomość oddechu i uaktywnianie mięśni dna miednicy
Dzisiaj druga część wprowadzenia do warsztatów “Obudź mięśnie dna miednicy”, o których informacje znajdziesz TUTAJ Natomiast pierwszą część wprowadzenia znajdziesz TUTAJ Świadomość oddechu W tym ćwiczeniu będziemy obserwowały delikatne ruchy, które są...
Obudź mięśnie dna miednicy – wprowadzenie do warsztatów
Mięśnie dna miednicy. Gdzie są? Mięśni dna miednicy nie możesz zobaczyć ale poniżej znajdziesz nagranie, za pomocą którego niczym GPS albo Google Maps zlokalizujesz cel Twoich działań. Ćwiczenie możesz zrobić nawet teraz, siedząc przy komputerze, o ile możesz pozwolić...